Vols presumir de cabell i barba forta, brillant i saludable? Aleshores escolta, perquè t’explicarem un secret: la clau per a un cabell i una barba en forma és una dieta equilibrada i adequada.

Sí, heu llegit bé, l’alimentació és fonamental per millorar la salut capil·lar.

Comencem pel principi: sabies que el cabell està compost en un 90% de proteïnes? Sobretot de queratina, per tant, és essencial que incloguis proteïnes a la teva dieta per enfortir el cabell i mantenir-lo en bon estat. Proteïnes com el pollastre, el peix i les llenties són una excel·lent opció.

A més de les proteïnes, els àcids grassos també són importants per als cabells. Els àcids grassos Omega-3 i Omega-6 ajuden a mantenir la hidratació i l’elasticitat dels cabells. Pots trobar-los en aliments com nous, alvocat i salmó.

Però això no és tot, la biotina és una vitamina que ajuda a mantenir els cabells i les ungles fortes i saludables. La trobaràs en aliments com ous, llevat de cervesa i bròquil.

I què hi ha de la vitamina C? La vitamina C és important per a la producció de col·lagen, que ajuda a mantenir el cabell fort i saludable. La vitamina C es troba en aliments com a fruites cítriques, kiwi i bròquil.

En resum, si vols tenir un cabell i una barba forta, brillant i saludable, assegura’t d’incloure proteïnes, àcids grassos, biotina i vitamina C a la teva dieta. I, per descomptat, no oblidis venir a visitar-nos a La Barberia de Gràcia per mantenir l’estil dels teus cabells i de la teva barba en forma!

T’hi esperem!